Как поднять своё настроение

Хочу поделится сегодня своими способами, как поднять своё настроение. Дам несколько  рекомендаций на эту тему. Наша жизнь, настолько скучна, что у большинства людей, в связи с проблемами и трудностями, вместо того, что бы из этого болота выгребаться, мы наоборот засовываем себя в дерьмо ещё глубже и причина тому, не правильное наше психологическое состояние и мышление.

Причины падения настроения

Почему настроение пропадает?
Тут целая куча причин, укажу для примера основные, наиболее часто встречающие.

  1. Скучная жизнь – дом, работа, дом, работа. Отчего радоваться, когда в жизни каждый день одно и тоже? Люди не то что настроение теряют, они напрочь спиваются по этой причине.
  2. Быт – эта проблема, как для семейной жизни, так и для личной жизни. Мы так погрязли в этом быту, что тратим на него итак малую часть свободного времени.
  3. Нервозность – её звать и искать не надо, она приходит сама отовсюду, без приглашения и всегда в не подходящий момент. Начальник накричал, работой завалили, в машине в пробке застрял, в трамвае на ногу наступили, в магазине обслужили плохо, купили кислое молоко, сын двойку получил, дочь собаку выгуливать не хочет, жене одеть нечего, маме помочь с ремонтом надо, тёще помочь урожай привезти с дачи. Я тут утрировал немного, но перечислять можно до бесконечности, у каждого своя нервозность от кучи проблем и дел и от всего этого наше настроение просто тает на глазах.
  4. Нищета – куда не посмотри, люди на крутых тачках ездят, а тут концы с концами еле ели сводишь. Откуда только люди деньги берут? И от куду тут будет возможность поднять себе настроение с такими мыслями?
  5. Плохая новость – кто то сплетни про вас запустил, кто то разыграл жестоко, а ещё хлещи если действительно (не дай бог) случилось горе или трагедия, которая касается ваших знакомых или родных. Тут явно не до настроения.
  6. Предательство и обман. Подруга (жена) бросила вас или изменила, настроение по неволи упадёт в минуса и поднять его себе, даже желания не возникнет. Тоже самое и при ситуации с друзьями или обманом знакомых людей.

Как поднять себе настроение

Что же нужно делать, что бы всё-таки это настроение найти и поднять, пусть не на всю катушку, но хоть на одно деление в плюс.

  1. Скуку, никто кроме вас не прогонит (если только клоуна заказать на дом). Займитесь делом, придумайте хобби себе. Если постоянно будите заняты, то и скучать не придётся и ещё разовый вариант, сделать перемены в жизни. Перекрасьтесь, поменяйте прическу, переклейте обои, переставьте мебель, выбросите что то старое и купите что то новое. Лично я имею хобби свой сайт и пишу статьи. Вчера сам сделал из двух старых серёжек в ухо, одну новую. Сегодня плюнул на всё и сходил в обувной салон и купил себе удобные и красивые сланцы на лето. Настроение поднял до высоты, тащусь от нового. Иногда достаточно какой нибудь дешёвой безделушки для этого.
  2. Описывать решения проблемы быта не буду, уже описывал в статье как сохранить семью от развода. Там можно повторно почитать.
  3. Нервы –дело серьёзное. Я стараюсь глубоко дышать воздухом на улице, провожу уединение на минут 5-10 от общество и отключаюсь от мира (вместе с сотовым телефоном). Это типа медитации, я просто мечтаю о прекрасном будущем (материализуя его) либо вспоминаю прекрасные моменты из прошлого (но это может наоборот в депрессию вогнать, лучше мечтать). Для тех кто совсем расшатал свои нервы можете по принимать успокоительные, например которые я указывал в статье поспать на работе. Если вы рассудительны, то попробуйте разложить на логические полочки свою нервозность и поймёте, вы сами себя накрутили из за пустяка, так вот теперь обратно раскрутите это всё и выкиньте из головы. Потом не удивляйтесь, что ваше настроение поползло вверх.
  4. Деньги деньгами, тут само собой настроение не будет. Если вы еще не поняли, что деньги делаются легко, то вам рекомендую посмотреть видео курс "Деньги". Вы его можете получить двумя способами: либо купить в магазине УЗНАЙ книгу "Денежные интервью", либо купить книгу "Как заработать 1000$ за 30 дней" и получить курс БЕСПЛАТНО.
  5. Если вас гложут плохие новости из телевизора, например про Украину, то отключите его и не смотрите вообще (всё равно там врут всё). Если кто то вас разыграл, ну так лучше посмейтесь сами над собой, чем расстраиваться. Представьте, что это не вас, а наоборот вы разыграли так. Если у вас комплекс стеснительности, так боритесь с этим, а не убивайтесь от этого. По поводу горя или беды, конечно трудно советовать, тут реально будет не до настроения. Поэтому, либо время поможет, либо пока беда не пройдёт. Придётся потерпеть, но помните, что это временное явление.
  6. Ссоры вопрос деликатный, всегда эти нюансы возникали, как у женщин, так и у мужчин. Так что не надо заморачиваться и делать трагедию. Незаменимых нет! Всегда можно найти лучше, но если вам никто другой не нужен, тогда путь один - меняйте себя! Хотите быть только с этим человеком, тогда ломайте себя под этого человека. В вас что то не нравиться - уничтожьте эту привычку, вы как то плохо себя ведёте – контролируйте себя, вы что то не умеете – обучайтесь. Других способов нет, если только своего партнёра переделать, но уверен, что если на себя нет времени и способности, то с партнёром точно не получиться этот фокус.
  7. И конечно не забываем про гормоны. Они очень сильно влияют на наше настроение.
  8. Так же рекомендую к прочтению статьи масло шиповника, потому как его витамины тоже напрямую зависят на наше настроение.

Вот так то! Все проблемы у человека созданы самим человеком и поднять себе настроение совсем не сложно, если разобраться в этом, а не сидеть опустив нос.

1 Comment

  1. Лариса

    Спасибо за статью, мне этого не хватало