Доброе время суточек всем дорогим читателям блога У З Н А Й.
Продолжаю тему прокрастинация. Что такое прокрастинация, я уже писал. Откуда берётся прокрастинация, я тоже писал. Ну а теперь, рассмотрим советы, как же справиться с прокрастинацией. Должен сказать в интернете вы можете найти массу советов, как справиться с этой проблемой, но большинство из них просто тупая галиматья.
СОВЕТЫ КАК СПРАВИТЬСЯ С ПРОКРАСТИНАЦИЕЙ
Советы борьбы с прокрастинацией из интернета
К примеру, вот такой совет: чтобы справиться с прокрастинацией, вы должны сжать свою волю в кулак и просто сделать! Кажется всё логично и просто, напрягись и делай, но на самом деле, вы пытаетесь так и не разобравшись с вашими монстрами в голове идти наперекор им, а они в свою очередь продолжают терроризировать вас, в конечном счёте получается, что вы несёте на себе дополнительный психический шок и более того, даже если вы, всё же выполните до конца свою работу (в семье или в жизни), то в следующий раз, когда вам снова нужно будет сделать то же самое, вы будете иметь ещё большую психологическую атаку подсознания, поскольку в прошлый раз, вы изнурительно заставляли себя работать, что собственно является заработать ещё одного дополнительного монстра себе в голову.
Другие советы и вовсе похожи на бред. Даже находятся такие, которые говорят, что не нужно бороться с прокрастинацией – это нормально. Но не будем, сейчас разоблачать всю эту чушь, поскольку времени уйдёт масса. Поэтому начну писать сразу нормальные советы.
Советы борьбы с прокрастинацией
Итак, давайте поймём такой принцип: наши монстры диктуют нам негатив, которого мы пугаемся или пытаемся избегать усилий. А теперь давайте диктовать будем мы!
Вот что мы сделаем, мы подменим в нашем подсознании негатив на позитив, и тогда когда нам кажется, что та рутинная работа, которую мы делаем, на самом деле интересная, увлекательная и в ней есть смысл, вот тогда мы её с легкостью выполним.
Приведу пример (каждый из нас, обязательно, когда-то испытывал это в своей жизни): предположим вы, пришли поздно с работы, очень устали, сидите в кресле отдыхаете, сил нет никаких. И вдруг вам звонят по телефону и сообщают, что из далека, приехал ваш какой-нибудь дорогой сердцу родственник или закадычный друг детства. Что происходит?
Вы вскакиваете с кресла с улыбкой, надеваете штаны, и скорей бежите туда, при этом, вы чувствуете прилив сил, настроения и энергии. И уже в дороге, сами понимаете и удивляетесь, что буквально 15 минут назад, вы сидели в кресле без сил, а сейчас чувствуете себя, словно заново родились. На самом деле, единственное, что произошло у вас в голове, это появилась цель, желание увидеть дорогого вам человека, эта цель была долгожданной, она желанна, она приятна.
Так вот, как только мы подменим в нашей работе, усилиях, негатив на позитив, у нас появится желание, сделать это…
Лучше использовать такой метод: когда садитесь за нежеланную работу, повторяйте себе (в мыслях), что мне это
интересно, мне это нравится, мне приносит это удовольствие, мне это нужно. При этом вы будите обманывать своё подсознание, которое пытается говорить обратное и чем уверенней вы будите утверждать, что вам это нравится, тем больше вы начнёте чувствовать, что подсознание отходит назад и замолкает. Удивительно, но вы настолько себя можете уверить, что действительно оторвёте свою задницу с дивана и примитесь за работу с большим воодушевлением. И моё желание, что бы вы (муж или жена) смогли в нужный момент, почувствовать этот прилив сил, желание, воодушевление начать дарить друг другу любовь, помощь, внести свой труд в вашу семью. Так что перед тем, как начать что-то делать, повторяйте и твердите в мыслях — мне это интересно, мне нравится помогать своей второй половинке по дому, мне приносит удовольствие совершать работу для семьи, мне это нужно. Просто попробуйте, а потом получить второй прилив позитива от радостной улыбки вашей жены (или мужа) от совместной работы и от того, что вы самостоятельно смогли справиться с прокрастинацией благодаря получению нужного совета!